Jaké produkty přispívají ke zlepšení účinnosti?

Potenciál můžete přirozeně zvýšit zahrnutím některých produktů do stravy a naopak odmítnutím. Muži by měli věnovat pozornost krevetám, mušlí, makrel, řepě, mrkvi, hořké čokoládě bez přísad, ořechů, zelených, vejců.

U mužů jakéhokoli věku se mohou vyskytnout poruchy účinnosti. Často bojují s tímto problémem s pomocí drog, ale pokud situace není příliš zanedbávána, lze ji zlepšit zahrnutím určitých produktů do stravy. Ten pozitivně ovlivňuje sexuální funkci a přirozeně zvyšuje hladinu testosteronu.

Seznam produktů, které zvyšují účinnost

Existuje řada produktů, jejichž použití zlepšuje mužskou sexuální sílu. Patří sem následující:

Mořské plody

Dlouho je známo, že ústřice, krevety, chobotnice, ančovičky, kraby, raky, mušle zlepšují účinnost.

Mořské plody takto:

• Stimulujte produkci testosteronu;
• zlepšit spermatogenezi;
• Zrychlit metabolické procesy v těle;
• normalizovat obecné hormonální pozadí;
• Posilujte krevní cévy a zvyšují jejich pružnost;
• zlepšit plodnost;
• Významně snižují riziko rakoviny prostaty.

Účinek, který má mořské plody pro účinnost, je způsoben složeními masa mořských obyvatel, které zahrnuje zink, draslík, jód, hořčík, fosfor, vitamín PP, selen, železo.

Pro udržení zdraví mužů stačí použít 100-200 g mořských plodů dvakrát týdně. Mohou být konzumovány ve vařené formě jako nezávislé jídlo jako součást polévek, druhých jídel, salátů.

Je známý recept na „mořskou kytici“, který ovlivňuje tělo jako populární tablet. Musíte vzít 100 g chobotnice, mušlí, krevet, chobotnice. Vařte všechny produkty po dobu 2-3 minut ve vařící solené vodě, poté odstraňte z vroucí vody a několik minut smažte olej. Doporučuje se přidat tuto směs mořských plodů do polévek, salátů, pilafa.

Mořské ryby

Chcete -li zvýšit účinnost, měli byste věnovat pozornost nízkým odrůdám ryb, které jsou bohaté na vitamíny A, D, E, mastné kyseliny, hořčík, fosfor, železo, zinek, selen.

Takové typy ryb jsou ovlivněny zdravím mužů:

• polština;
• tuňák;
• treska;
• makrela;
• Růžový losos.

Výhody ryb pro zdraví mužů jsou následující:

• aktivace procesu vývoje mužských pohlavních hormonů;
• Posílení krevních cév;
• zrychlení procesu plnění krve penisu;
• Přirozené obnovení libida.

Doporučuje se konzumovat rybí jídla 2-3krát týdně. Nejlepší je připravit ji dušením, vařením, pečením. Užitečné jsou také vývary na mořských rybách a polévky, ucho, připravené na jejím základě.

Ořechy

Potence má prospěšný účinek různých typů ořechů. Tento:

• Cedar Nuts;
• mandle;
• lískový ořech;
• pistácie;
• pekaři;
• muškátový oříšek;
• arašíd;
• vlašský ořech;
• kešu.

Ořechy mají následující účinky:

• normalizovat produkci mužského pohlavního hormonu;
• přispívat k regulaci ejakulace;
• zvýšit vzrušení a citlivost, což zlepšuje kvalitu pocitů s orgasmem;
• normalizovat proces spermatogeneze;
• Poskytovat průtok krve do pánevních orgánů;
• Zabraňte vývoji maligních procesů ovlivňujících orgány reprodukčního systému.

Ořechy se doporučují ke konzumaci 2-3 kusů denně. Pro zvýšení účinku se doporučuje jíst je spolu s medem a zakysanou smetanou a přidat do zeleninových salátů.

Cibule a česnek

Cibule a česnek jsou koření, které se obvykle přidávají jako pikantní koření k běžným pokrmům.

Ovlivňují také účinnost příznivě v důsledku:

• zvýšení produkce testosteronu;
• prevence vývoje prostaty;
• Zvyšuje fyzickou a sexuální vytrvalost.

Cibule i česnek lze přidat do salátů, první a druhé pokrmy, ale je nejlepší je konzumovat čerstvé, v křoví s jídlem. Taková koření se doporučuje být zahrnuty do každodenní stravy nejméně 2krát týdně.

Celer

Kořen celeru obsahuje mnoho užitečných komponent. Patří sem:

• Vitaminy A, B, C, E;
• organické kyseliny;
• železo;
• zinek;
• hořčík;
• kyselina nikotinová;
• draslík;
• vápník;
• fosfor.

Pomocí kořene celeru může člověk dosáhnout následujících účinků:

• zintenzivnění sexuální touhy;
• zlepšení kvality a počtu spermií;
• zvýšení trvání pohlavního styku;
• zlepšení průtoku krve do pánevních orgánů;
• zlepšení erektilní funkce;
• Normalizace hormonálního pozadí člověka.

Kořen celeru se obvykle používá jako součást rostlinných salátů. Můžete z ní také vytlačit šťávu - kapalina má také prospěšný účinek na účinnost člověka. Dobré složení pro zlepšení mužské síly - celer s citronem a ořechem, zmeškané mlýnkem na maso a smícháno s přirozeným medem.

Chcete -li zvýšit sexuální sílu, měli byste používat saláty s kořenem celeru nebo jinými pokrmy s ním denně jednou denně.

Vejce

Chcete -li zlepšit účinnost, měli byste konzumovat kuřecí a křepelka.

Tímto způsobem ovlivňují zdraví mužů:

• poskytnout normální erekci;
• zlepšit libido;
• pozitivně ovlivňuje syntézu pohlavních hormonů;
• Příznivé účinky na proces krevního oběhu, který ovlivňuje stabilitu a rigiditu erekce.

Složení vajec zahrnuje následující komponenty:

• Vitaminy A, B, E, C;
• Luthein;
• selen;
• mangan;
• síra;
• draslík;
• vápník.

Kuřecí a křepelčí vejce v syrových formách jsou nejlépe ovlivněny účinností, ale mohou být také konzumovány v hotové formě - vařené nebo smažené, jakož i ve formě omeletu, ke které by se mělo přidat více čerstvých bylin. Ze syrových vajec mohou být různé koktejly připraveny s přidáním vlašských ořechů, citronové šťávy, medu.

Nedoporučuje se jíst více než 5 vajec týdně, protože kuřecí vejce přispívají ke zvýšenému cholesterolu.

Včelařské výrobky

Mužská síla je vylepšena přírodním medem a také včelařskými výrobky - Perga a Royal Jelly.

Včelí produkty působí na účinnost takto:

• Zrychlit krevní oběh, čímž zajistíte silnou erekci;
• normalizovat erektilní funkci;
• přispívat k výrobě testosteronu;
• Probuďte se sexuální přitažlivost.

Přírodní včelí med může být konzumován v čisté podobě, jeden - dva lžičky třikrát denně, před jídlem. Tento produkt může být také smíchán s ořechy a směsí sušeného ovoce.

Perga by měla být spotřebována na lžičce třikrát až čtyřikrát denně, pokud dojde k poruchám účinnosti. Pokud se tento produkt používá k zabránění porušení genitourinárního systému, potom si jednou dvakrát denně udělejte lžičku. Perega by měla být konzumována ve své čisté formě, aniž by pitná voda a nemíchala se s jídlem.

Válcové mléko může být spotřebováno v čisté podobě, dva dělohy (pruh s voštinami naplněnými mlékem), třikrát denně, třicet minut před jídlem.

Zelený

Pro účinnost jsou užitečné následující typy zeleně:

• petržel;
• kopr;
• bazalka;
• Cinza.

Mají následující užitečné akce:

• zvýšit syntézu testosteronu;
• zlepšit erekci;
• zvýšit pravděpodobnost představení dítěte;
• Zlepšete kvalitu tekutiny semen a zvýšit její objem.

Zelení jsou bohaté na následující komponenty:

• Vitaminy skupiny B, E, C, K;
• hořčík;
• fluor;
• mangan;
• měď;
• flavonoidy;
• éterické oleje.

Zelení lze konzumovat denně. Všechny jeho druhy mohou být čerstvě konzumovány v čerstvé formě několika větviček nebo listů.

Na základě petrželky nebo kopru můžete připravit koktejl broušením v mixéru a přidat do sklenice s přírodním jogurtem. Dobrý efekt můžete získat přidáním jakéhokoli typu zeleniny do salátu s čerstvou zeleninou a naplněním zakysanou smetanou.

Čokoláda

Gorky čokoláda je užitečná pro účinnost. Působí takto:

• zlepšuje krevní oběh v cévách, včetně cév penisu;
• snižuje riziko zánětlivých procesů v genitálním systému;
• Podporuje posílení erekce.

Gorky čokoláda bez aditiv obsahuje vitamíny A, B1, C, hořčík a železo.

Doporučuje se konzumovat ne více než polovinu čokoládové dlaždice za 2-3 dny.

Ovoce a bobule

Čerstvé ovoce a bobule nejsou jen zdrojem vitamínů, ale také produkty, které mohou přirozeně zlepšit účinnost.

Mají následující účinky:

• Aktivace produkce hormonálního testosteronu;
• Boj proti psychologickým faktorům, které zabraňují provádění plně naplněného pohlavního styku;
• zvýšení aktivity spermií;
• zvýšená plodnost;
• Zrychlení průtoku krve, které zajišťuje krevní přísun penisu a dosažení silné erekce.

Zvýšená účinnost přispívá k:

• banány;
• ananas;
• citrony;
• kiwi;
• mango;
• pomeranče;
• jahoda;
• granáty;
• tomel;
• hroznový.

Doporučuje se denně používat alespoň jedno ovoce nebo hrst bobulí. Užitečné jsou také čerstvě vymačkané šťávy.

Zelenina

Spotřeba čerstvé zeleniny je nejdostupnějším způsobem, jak udržet účinnost pomocí přírodních produktů. Vitaminy a mikroelementy obsažené v nich stimulují sexuální touhu, posilují erekci, podporují testosteron a obecně normalizují práci genitourinárního systému mužů.

V tomto případě byste měli věnovat pozornost této zelenině:

• řepa;
• chřest;
• mrkev;
• zelí;
• rajčata.

Nejlepší je jíst čerstvou zeleninu. Na jejich základě můžete například vařit různá jídla:

• Salát s mrkví a jablkem. Vezměte výrobky ve stejném množství (jedna kořenová plodina a jedno ovoce), nastrouhejte na hrubém struhadlo, přidejte půl sklenice loupaných a drcených vlašských ořechů. Sezóna se třemi polévkovými lžícemi zakysané smetany.
• Polévka s květákem. Vezměte 2 mrkev, rošt, pomrt. Přidejte ji a nasekanou cibuli s kořenem petrželky ve vroucí vodě, nechte 10 minut vařit. Přidejte květenství zelí (0,5 kg), vařte, dokud nebude vařen. 3-5 minut před připraveností nalít 200 g již vařených krevet do pánve.
• Kastrol s rajčaty. Vezměte 4 střední rajčata, nakrájejte, posypeme solí. Vložte do formy, rozložte česnek (2 hřebíček) zmeškaný tiskem nahoře. Po vaření pečte v troubě, nalijte malé množství olivového oleje.

Doporučuje se konzumovat čerstvou nebo pečenou, povolenou zeleninu denně.

Nápoje pro účinnost

Pokud je třeba posilovat účinnost, měly by být takové nápoje zahrnuty do stravy:

• Čerstvě vymačkané šťávy. Musí být připraveny z čerstvého ovoce, zeleniny a bobule, aniž by přidali cukr a další komponenty. Ve vůdcích - dýně, granátová jablka, celerová šťáva.
• Zázvorový čaj. Chcete -li takový nápoj připravit, musíte vzít kus kořene zázvoru 2 cm dlouhý, čistý a nasekejte ho, nalijte 1,5 šálků vroucí vody. Nechte to vařit po dobu 10 minut, poté přidejte trochu přirozeného medu a pití.
• Koktejl řepy. Chcete -li se připravit, vezměte 50 g řepy a stiskněte šťávu, odložte na 30 minut. Během této doby vyčistěte 30 cedrových ořechů a rozdrvte je, přidejte do řepné šťávy. Než pijete nápoj, přidejte do něj 100 ml vařeného mléka. Vypijte veškerý výsledný objem v jednom doušku.
• Přírodní zelený čaj Je také užitečný pro účinnost: čistí tělo toxinů a zlepšuje fungování všech systémů, včetně genitourinárního.

Napisované nápoje mohou být opilé denně a nahradit je obvyklým čajem a kávou, stejně jako sycené nápoje a energii.

Nejlepší recepty na posilování účinnosti

Existují nejen efektivní, ale také snadno připravují recepty, které zvyšují účinnost. Patří sem následující:

• Vejce s cibulkou. Musíte vzít 2 cibule, řezat a smažit v olivovém oleji. Rozbijte 3 vejce. Když jsou téměř připraveni, přidejte několik hřebíček česneku, který zmeškal tiskem.
• Španělský salát s čerstvou zeleninou. Vezměte 0,5 kg čerstvých okurek, 600 g šťavnatých rajčat, 2 střední cibule, 2 česnekové skluzavky a polévkovou lžíci strouhaného křenového kořene. Vezměte 3 polévkové lžíce rostlinného oleje jako čerpací stanici - olivová nebo slunečnice. Spodní část misky, ve kterém rozloží salát, je otřen česnekem. Rajčata, okurky, cibule jsou temně řezané, leží ve vrstvách. Jednodušeno olejem nahoře a posypané nastrouhaným křenem. Můžete trochu ochutnat, přidat jemně nasekaný kopr nebo petržel.
• Odvar mléka z mrkve. Nalijte sklenici mléka do nádoby a zapálíte, přidejte 2 polévkové lžíce strouhané mrkve, vařte po dobu 10 minut. Vypijte výsledné odvar s mrkví 100 g třikrát denně.
• Parní ryby. Chcete -li se připravit, vezměte platýnu nebo makrelu ve formě filetu v 800 g. Vezměte také 2 střední žárovky, 3 kořeny petrželky, 2 řepy a brambory, sklenici horké vody, půl banda kopru nebo petrželky. Ořízněte filetové porce a položte pokožku na ocel z parníku. Nalijte horkou vodu, přidejte nakrájenou cibuli, kořen petrželky. Zavřete zařízení pevně víkem a vařte 10-15 minut na vysoké teplotě. Samostatně vařte řepu a brambory. Umístěte vařené ryby na misku, podávejte s vařenou zeleninou.

Produkty, které negativně ovlivňují účinnost

Existují produkty, jejichž použití zhoršuje účinnost. Negativně to ovlivňuje:

• Fastfood: Zdraví celého organismu a zejména stavu účinnosti jsou negativně ovlivněny různými hamburgery, párky v rohlíku, bramborami, hranolky, shawarma, koláče, pizzu, burrito, které obsahují transgenní tuky způsobující hormonální selhání, které také narušují proces hormonu;
• tlusté vepřové maso a hovězí maso;
• uzená maso;
• jaterní pasta;
• pekárna;
• klobásy, klobásy, klobásy;
• Ryby a maso konzervované maso;
• Salo;
• máslo, rozpětí, nerafinovaný rostlinný olej;
• cukroví;
• pečení s tukovými krémy (koláče, koláče, rohlíky);
• polofinizované produkty;
• Bílý chléb.

Stojí za to omezit použití soli, sójových produktů, opustit zneužívání alkoholických nápojů (zejména piva), nápojů a energie, sladké sody, silné kávy a čaje.

Produkty účinnosti jsou vhodné pro přirozené posílení mužské síly. Seznam prospěšných produktů zahrnuje různé zeleniny a ovoce, bobule, bylinky, mořské plody, ryby. Na jejich základě můžete připravit mnoho zdravých jídel na zdraví.